Быстрая диета: похудение на 6 кг за неделю!

Эта диета — рыбно-овощная. Позволяет сбросить от 4 до 6 килограмм за счёт очень низкого содержания углеводов и солей в употребляемых продуктах. Это быстрая диета на http://edimka.ru/text/diets/bystraya, ведь основными продуктами в ней являются рыба и овощи.
Нужно соблюдать простые правила: выбирать не очень жирные сорта рыбы, например карася или треску, а также Вы в это же время имеете возможность щуку, хек или минтай. Питаться размеренно, пять раз в день. Без лишнего. Необходимо пить чистую негазированную воду или несладкий зелёный чай. Ещё разрешён компот из сухофруктов без сахара. Надо исключить жиры, чтобы иметь возможность добавить чуточку растительного масла. Рыбу можно варить, тушить, варить на пару и запекать, но ни в коем случае не жарить рыбку и не использовать соль вообще.

Данная низкоуглеводная диета поможет вам сбросить 5-6 кг при следующем недельном рационе. В течение первой недели обращайте внимание на энергетическую ценность продукта. Она должна быть не больше полутора тысяч калорий в день, и это примерно полтора килограмма рыбы. Данное количество пищи следует распределять на четыре-пять раз питания в сутки.

Данная рыбная диета на второй неделе предлагает осуществлять такой режим питания: в первый день Вы должны есть любые овощи, рыбу в пределах не больше одной тысячи двухсот килокалорий и немного фруктов. Во второй день — опять же овощи, рыбу уже до тысячи килокалорий, варёную картошку и чуточку ржаного хлеба. На третий день нужно питаться овощами, рыбой до восьмисот килокалорий, тем же хлебом и отваренной картошкой, а также любой кашкой (по вкусу) и фруктами. В рацион следующих суток войдут те же продукты, плюс молоко, не содержащее жира, можно съесть немного фруктов. Можно вместо молочка йогурт или творожок, на ваш выбор. На пятые сутки добавится нежирный сыр. Рыбная еда идёт в объёме 400 килокалорий. На шестой день помимо той же самой рыбы в двести килокалорий и остальных продуктов ешьте отварное филе и любые фрукты, которые Вы ели все дни. И, следовательно, на седьмой день второй недели, Вы можете есть рыбу в пределе не выше ста тысяч калорий. Не забудьте ещё и про говядину с телятиной!

Ну а дальше, соблюдая основные правила здорового и вкусного питания, постепенно включайте в свой рацион такие продукты, чтобы у Вас получилось разнообразие питания. Постарайтесь сделать это как можно более плавно и размеренно. Главное, чтобы это было удобно для Вас и не испортило Вашу прекрасную фигуру.

Комментировать