Чем грозит нехватка йода в организме

Йод — важная минеральная составляющая пищи. При его недостатке замедляется рост, быстро наступает усталость, ухудшается память. Могут возникнуть нарушения в работе щитовидной железы.

Йод поступает в организм человека с пищей и в растворенном в воде состоянии. Богатые на него орехи, молоко, яйца. Больше содержится йода в морепродуктах — креветках, кальмарах, рыбе и водорослях. Всем известна водоросль ламинария, которую еще называют «морской капустой», содержит много йода.

Предотвратить заболевания, вызванным недостатком йода в организме, позволяет использование так называемой йодированной соли. Покупать ее следует только в магазинах, поскольку фабричные упаковки содержат инструкции по ее использованию. Главное — держать йодовану соль в темном месте и использовать только в готовую пищу, так как йод очень летучее вещество и быстро испаряется.

Хотите знать к чему снится потеря? Наш сонник поможет вам в этом. Для этого вам всего лишь нужно будет зайти на http://www.sonnik-online.net/sonnik/poteryat.html.

Комментировать