В следующий раз, когда
взаимное возбуждение притянет вас друг к другу, воспользуйтесь моментом, чтобы
остановиться и заглянуть друг к другу в глаза. Побудьте в этом моменте,
положите правую руку на сердце партнера, а он пусть положит свою на ваше.
Сделайте вместе десять глубоких вдохов, не сводя друг с друга глаз. Этот совет
может звучать странно, но он работает. Доктор философии врач-сексопатолог Лора
Берман утверждает, что такой «взгляд души» оказывает огромное влияние на
отношения. «Сосредоточенность на партнере, полное погружение в момент близости
делает секс более чувственным и позволяет развивать отношения», — говорит
она.

Вспомните счастливые мгновения

Если предыдущий совет
по каким-то причинам вам не подходит, Лора Берман рекомендует попробовать
другой способ. Закройте глаза, глубоко дышите и вспоминайте время, когда
пространство вашего общения было заполнено яркими красками любви, радости и
страсти. Вызовите в памяти состояние «бабочек в животе». Поскольку мозг умеет
переключаться с реального мира на воображаемый, возможно, вы почувствуете такие
же искрящиеся эмоции, которые испытывали в те счастливые моменты. Лора говорит:
«Ваш главный сексуальный орган находится между ушами. Поэтому в ваших силах эти
позитивные чувства перенести из памяти в текущий момент для лучшего контакта
между вами».

Читайте также: Правда о браке, о которой вы мало задумывались

Погрузитесь в момент

Казалось бы, этот совет
является повторением первого, однако здесь есть свой нюанс. Дело в том, что
женщины склонны держать в голове несколько вещей одновременно. Например,
занимаясь сексом, составлять в уме список покупок или размышлять о том, какими
будут новые шторы. Берман советует: «Перед сексом потратьте тридцать секунд на
то, чтобы успокоить ум. Уберите из момента близости все посторонние мысли. Пусть
трудности на работе, быт и дети не присутствуют с вами, когда вы занимаетесь
сексом. Будьте полностью в своем теле, в этой комнате и с этим человеком. Это
улучшит качество секса и сделает связь между вами глубже и прочнее».

Делитесь желаниями и фантазиями

Ничто так не укрепляет связь,
как откровенные разговоры. Слишком часто, начиная любовную игру, мы спешим
приступить к основной ее части — непосредственно сексу. Но, начиная с
обмена чувствами и фантазиями, вы можете открыть для себя и друг друга новое
измерение. Даже если сперва это заставит вас краснеть. Откровенность в интимной
беседе увеличивает близость. То, что ваш партнер является частью ваших фантазий,
подпитывает его самоуважение и стимулирует к ответной откровенности.
«Самоуважение и ощущение своей ценности для партнера напрямую связано с
сексуальностью, поэтому такие откровенные разговоры усиливают ваши взаимные
чувства. Не только в спальне, но и в жизни», — утверждает Ян Кернер,
сексопатолог и психотерапевт.

Читайте также: Исследование сексуальных фантазий

Продлите прелюдию

Не бойтесь замедлиться и
посвятить больше времени взаимным ласкам, разжигая страсть и изучая тела друг
друга. Наслаждайтесь всеми оттенками чувственности — от нежности до неистовой
страсти. Ян Кернер говорит: «Сексуальные отношения в паре, долго живущей
вместе, могут стать рутиной. Партнеры начинают действовать в рамках
отработанного сценария, многие реакции становятся автоматическими. Чтобы
сохранить спонтанность и разнообразие в сексе, уделяйте этому внимание.
Включайте фантазию, прикладывайте дополнительные усилия, превращайте акт любви
в танец — живой и прекрасный. Ведь пары со здоровой, развитой сексуальной
жизнью, как показывают исследования, имеют более здоровые и глубокие
отношения».

Обнимайтесь!

Объятия хороши не только
после секса. Кернер говорит, что чем больше времени вы проводите в объятиях
друг друга (как перед сексом так и в повседневной жизни), тем больше ваши
отношения выигрывают в долгосрочной перспективе. Причина тому — в химии
организма. При объятиях выделяется гормон окситоцин, вызывающий и укрепляющий
чувство близости с партнером. Тесный телесный контакт, взаимные поглаживания и
массаж не менее важны для качественного секса, чем непосредственное соитие и
прямая стимуляция эрогенных зон. Объятия также увеличивают доверие и связь
между партнерами.

Читайте также: Как прекратить ссору

Источник: https://www.medkrug.ru/article/show/chto_delat_pered_seksom_chtoby_uluchshit_otnoshenija_v_pare