Для чего нужны витамины и минеральные вещества

Во многих продуктах содержатся витамины и минеральные вещества. Если получать мало витаминов, то глаза будут плохо видеть, кожа потеряет упругость, а кости — прочность. Витаминов много в свежих фруктах и овощах, например в капусте, моркови, свеклы, яблоках, лимонах.

Для нормального роста зубов и костей необходимо употреблять молоко (ежедневно 1-2 стакана) и молочные продукты: сыры, йогурты, кефир. В этих продуктах много кальция и фосфора.

Во многих продуктах, которые мы потребляем, есть химические элементы калий и натрий. Благодаря солям калия и натрия в нашем организме поддерживается постоянный содержание воды.

Обязательно в пище должно быть железо. Конечно, не сам металл, а химический элемент, входящий в его состав — железо. По недостатка этого элемента в организме быстро наступает усталость, постоянно хочется спать. Железа во всех фруктах и овощах, в частности в яблоках.

Избавиться от застоев жидкости в тканях, которые неизбежно возникают с возрастом поможет лимфодренаж. Прежде чем проводить процедуру лимфодренажа необходимо провести миостимуляцию, лифтинг, электролиполиз.

Комментировать