Гречневая диета с кефиром для похудения. рецепт, противопоказания

Гречневая диетаГречневая диета Единственный минус гречневой диеты состоит в том, что нельзя солить и сластить употребляемую пищу. Несоленая гречневая крупа способствует выводу из организма лишней жидкости и шлаков. А отсутствие в организме соли может спровоцировать падение артериального давления и возможное появление головных болей. Отсутствие глюкозы может отрицательно сказаться на эффективности работы головного мозга, которое способно повлечь за собой снижение внимательности и ухудшение памяти.

Именно по этим причинам, гречневую диету называют «жесткой». Но, и для того чтоб уменьшить «жесткость» и не нанести вред своему здоровью, можно подобрать подходящую диету, в зависимости от своих вкусовых предпочтений. Существуют несколько видов гречневой диеты – с сухофруктами, с медом, с соком, гречневая разгрузка и т.д. Мы поделимся с вами рецептом гречнево-кефирной диеты, длительность которой рассчитана на неделю. С ее применением можно сбросить до 10 кг. Главное правило такой диеты – крупу варить ни в коем случае нельзя.

Рецепт гречневой диеты с кефиром для похудения

Берем 1 стакан гречки, заливаем ее 2,5 — 3-мя стаканами крутого кипятка, накрываем плотно крышкой и оставляем настаиваться в течение ночи. Утром сливаем воду и, в принципе, каша готова к употреблению. Именно ее и нужно кушать в течение дня, без применения соли, сахара и прочих специй. Для того чтоб каша была более вкусной, можно залить ее кефиром, имеющим жирность 1%. Разрешается выпивать не больше 1 литра кефира в сутки. Кроме кефира, в течение дня можно выпивать любое количество простой воды, минеральной воды без газа, несладкого чая или кофе. Нежелательно, но, в крайнем случае, при сильном ощущении дискомфорта в день можно съесть 1-2 яблока или до 150гр обезжиренного йогурта. Последний прием пищи не позднее 19 часов.

В первые несколько дней вес будет уходить довольно стремительно, затем процесс замедляется, но не останавливается. Повтор такой диеты можно устраивать не раньше, чем через месяц.

Противопоказания к гречневой диете

Противопоказаниями к применению диеты является беременность, лактация, заболевания желудочно-кишечного тракта. Напоминаем, для того, чтоб диета принесла организму только пользу, перед ее применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://www.webmedinfo.ru/grechnevaya-dieta-dlia-pohudeniya.html

Комментировать