Как бороться с болями и отеками ног в домашних условиях

boli_nog Как бороться с болями и отеками ног в домашних условиях
Каждый из взрослых и пожилых людей хоть раз сталкивался с проблемой тяжести в ногах. Это может быть из-за разных причин.

Длительные нагрузки, лишний вес, беременность — все это может привести к тому, что ноги отекут. Люди, которые болеют сахарным диабетом, имеют проблемы с сердцем, люди с патологиями позвоночника и нижних конечностей, с заболеваниями почек — все находятся в группе риска по отекам и болям в ногах, а ведь еще и некоторые лекарственные препараты вызывают отеки. Лишний вес довольно часто становится причиной таких же неприятных явлений.

Если тяжесть и боль в ногах возникла, то необходимо обратиться к врачу, который определится с дальнейшим лечением.

Чтобы избавится от неприятных болей в ногах, можно протирать ноги кусочками льда с мятой — для этого заранее следует заморозить листочки мяты в форме для льда с водой.

Контрастные ванночки облегчают состояние ног и снимают отеки — сидя на бортике ванной комнаты нужно поочередно окунать ноги в таз с горячей водой и в таз с холодной водой.

Чтобы отеки не так часто появлялись, можно минимум раз в неделю принимать ванночки с добавлением подорожника, крапивы или мать-и-мачехи, а каждый день омывать ножки липовым настоем.

Боли в ногах будут меньше, если проводить самостоятельный массаж лодыжек. Так же желательно после каждого прихода домой поднимать ноги минут на пятнадцать наверх, например, задирать на стену, чтобы уменьшить отеки и вероятность возникновения боли.

От тесного белья и одежды людям с больными ногами лучше отказаться, зато существуют специальные компрессионные колготки, гольфы и чулки, которые помогают справляться с отечностью. Обувь на каблуках для женщин с проблемами ног под запретом, так как подобная обувь дополнительно вызовет отеки.

Один из главных советов людям, страдающим болями в ногах и отечностью — следить за свои весом, чтобы он не превышал нормы допустимого, а это значит пересмотреть свой рацион питания и добавить новые продукты, которые будут бороться с проблемой — это продукты с витамином Е (ростки пшеницы, рыба, растительные масла).

Ко всему вышеперечисленному желательно заняться спортом — ездой на велосипеде, плаваньем или ходьбой, бег не желателен.

При отеках и тяжести в ногах полезен инжир в любом виде, как сушеный, так и свежий, однако если есть сахарный диабет, то от этого фрукта придется отказаться.

При болях в ногах можно делать компрессы из лимона — порезать на дольки и примотать к ноге эластичным бинтом. Вместо лимон можно использовать спелый помидор, так как в нем тоже есть кислота. Эта кислота глубоко проникает в кожу и помогает убирать все лишнее.

Как проводить самостоятельный массаж ног, можно узнать из видео, представленного ниже:

Комментировать