Как центральное отопление портит наше здоровье , терапия, методы профилактики заболеваний

Как центральное отопление портит наше здоровье Мы уже не можем себе полностью представить, как жили на Руси крестьяне, которые ходили босиком с ранней весны до поздней осени, проводили большую часть дня на улице, а при необходимости могли и ночевать у костра без термобелья, спальных мешков и современных палаток. Мы привыкли к постоянной температуре в помещениях, летом в ее поддержании нам помогают кондиционеры, зимой — система отопления. Но ощущение комфортной температуры воздуха зависит от закаленности человека и его привычек, и почти не связано с ее оптимальными цифрами (то есть с тем, какая температура полезна или хотя бы не вредна для здоровья).

Рекомендации ученых и их обоснование

Существует целая медицинская наука, которая посвящена изучению влияния различных повседневных факторов на наше здоровье. Она называется гигиеной. Знаменитый филолог и врач В. И. Даль в своем словаре дал очень понятное и емкое определение понятия «гигиена» — «искусство или знание сохранять здоровье, оберегать его от вреда».

Наши самочувствие, сон и работоспособность напрямую зависят от температуры дома и на рабочем месте. В жарких условиях (выше 26°С) появляется сонливость, нарушаются процессы терморегуляции, снижается способность выдерживать физические нагрузки, а при пониженной температуре начинается ознобление. Если в спальне слишком холодно, то может наступить переохлаждение. В этом случае снижаются защитные возможности нашего организма, и вероятность проснуться простуженным у незакаленного человека значительно возрастает.

Работоспособность человека снижается при температуре воздуха выше 22°С, а при 26°С падает очень резко. В таких условиях человек теряет возможность эффективно мыслить или трудиться физически.

Санитарные правила и нормы регламентируют режимы температуры и влажности в помещениях с центральным отоплением. Так, в жилых комнатах оптимальной признана температура воздуха от 20 до 22°С, при этом допустим более широкий диапазон — от 18°С до 24°С. Однако, снижение до 18°С происходит крайне редко и обычно связано с аномально-низкими температурами на улице. Так как подобное случается в наших широтах достаточно редко, средняя температура в квартирах поддерживается в пределах 21-23°С.

Оптимальный температурный диапазон для ванной комнаты — 24-26°С. На кухне допускаются значительные колебания температуры от 18 до 26°С, но на кухне мы и не проводим большую часть своей жизни.

Температурный режим для людей с хроническими заболеваниями и детей

Выше мы рассказали о влиянии температуры воздуха в жилом помещении на здоровье и работоспособность людей без хронических заболеваний. Влияние условий жизни на самочувствие людей с серьезными заболеваниями значительно больше. В результате исследований ученые выявили, что если человек с ишемической болезнью сердца (ИБС) находится в течение суток в помещении с температурой воздуха всего на 1 градус ниже допустимой, риск приступа стенокардии возрастает на 2 %. Риск развития осложнений ИБС повышается и если в комнате превышена допустимая температура — сердце работает с явными перегрузками, чтобы обеспечить организм кислородом. Не зря в периоды летней жары врачи рекомендуют пожилым людям и людям с патологией сердечно-сосудистой системы оставаться в кондиционируемых помещениях. Если человеку с подобной патологией предстоит длительно находиться в помещении с неблагоприятным температурным режимом, лучше всего заранее проконсультироваться с врачом и временно усилить терапию.

Влажность воздуха в помещении

Как центральное отопление портит наше здоровье На состояние пациентов с хроническими заболеваниями системы дыхания влияет не только температура воздуха, но и его влажность. Наверное, вы не раз замечали, как хорошо сохнет белье в квартире в отопительный период и как легко начинают закрываться деревянные двери — все это признаки снижения влажности в вашем доме. Оптимальная относительная влажность в жилых комнатах — 30-45 %, но допустимо ее повышение до 60 %. Как известно, чем выше температура в помещении, тем суше становится воздух. И снижение, и повышение температуры в помещении может оказаться опасным для людей с заболеваниями дыхательной системы.

Астматические приступы могут участиться при повышении влажности у людей с аллергическими реакциями на грибок, так как в таких условиях концентрация грибковых спор в воздухе значительно возрастает.

Сухой воздух тоже достаточно часто провоцирует приступы бронхиальной астмы, иссушая слизистую дыхательных путей и снижая компенсаторные возможности организма. Наверное, каждый родитель сталкивался с таким заболеванием, как ложный круп, у маленьких детей. Наиболее часто приступы удушья возникают именно в сухих и жарких помещениях. Мерами первой помощи является немедленное увлажнение воздуха — дыхание может стать легче и свободнее или нормализоваться полностью, если занести ребенка в ванную комнату и наполнить ее паром, или в комнату, где работает увлажнитель воздуха. Так же заметное облегчение приносит использование ингаляторов, которые просто орошают слизистую дыхательных путей водой, взвешенной в воздухе. Увлажнение и проветривание жилых помещений, где длительно находится ребенок — самые лучшие меры профилактики ложного крупа

Как мы уже писали выше, при пребывании в помещении с низкими температурами защитные возможности слизистой дыхательных путей значительно ослабляются. Длительное несоблюдение рекомендованного температурного режима может привести к развитию хронических бронхитов, трахеитов и ларингитов. Более того, от условий жизни напрямую зависят риски инфицирования туберкулезом.

Немного о температуре и красоте

Как центральное отопление портит наше здоровье А теперь еще добавим несколько фактов, которые заставят вас разлюбить жару, даже если вы были ее ярым сторонником. Как известно, наша кожа первая реагирует на температуру и влажность в помещении. Лучший способ обзавестись преждевременными морщинами — постоянно жить в теплом и сухом помещении, а если вы еще хронически недосыпаете, результат превзойдет все ожидания. Давно известно одно из золотых правил красоты знаменитой Софи Лорен — температура в спальне не должна превышать 21°С.

Кроме кожи страдают и глаза, что тут же отражается на ваших самочувствии и внешности. В сухих и жарких помещениях особенно неприятно находиться людям, которые работают за компьютером или носят контактные линзы, они постоянно нуждаются в использовании увлажняющих капель. Если вы не пользуетесь каплями, то красные глаза после работы в таком помещении вам обеспечены.

Что же делать?

Закончить хочется словами великого русского хирурга Н. И. Пирогова: «Я верю в гигиену. Вот где заключается истинный прогресс нашей науки. Будущее принадлежит медицине предохранительной». Вот несколько советов, которые позволят вам сохранить свое здоровье, внешний вид и работоспособность:

  • Соблюдайте оптимальные температурные режимы в тех помещениях, где вам приходится находиться достаточно долго.
  • Следите за поддержанием оптимальной влажности в этих помещений.
  • Не экономьте на работе обогревателя или кондиционера, в ином случае за лечение придется заплатить намного больше.
  • Проветривайте комнаты по мере необходимости.

Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/kak_centralnoe_otoplenie_portit_nashe_zdorove

Комментировать