Очень часто при родах женщины получают разрывы промежности и влагалища. Чтобы этого не случилось, необходимо заранее правильно подготовиться к процессу родов.

Что влияет на вес малыша?

На вес ребенка существенно влияет наследственность. Если его родители высокие и крупные, то, скорее всего, масса тела малыша будет выше среднестатистического показателя. Кроме того, важно то, как питается будущая мама. Например, если женщина будет пренебрегать советами диетологов и килограммами поглощать сдобу, ребенок тоже быстро наберет вес. Нужно не допустить этого, потому что родить крупного малыша достаточно сложно. Женщина обязана следить за своим питанием хотя бы в течение месяца, который предшествует родам, потому что именно в этот период малыш растет особенно быстро.

Бывает так, что будущей маме сложно побороть чувство голода. К сожалению, немного мам думает о том, что не нужно употреблять высококалорийные продукты, а лучше заменить их овощами, соками. Помимо этого, диетологи советуют уменьшить потребление мяса, хотя бы на 36-37 неделе беременности. Это связано с тем, что у людей, которые постоянно потребляют мясо, снижена эластичность тканей.

Следите за самочувствиуем

С момента беременности важно проявлять усиленный интерес к своему здоровью — хорошо бы сходить к для начала к общим врачам, пройти обследования, сдать общие анализы. Для надежности хорошо бы обращаться к нескольким докторам сразу, чтобы самой уже сопоставить результаты их наблюдений.

Массаж

Для будущей мамы очень важно, чтобы ее ткани были эластичными. Это поможет вернуть прежнюю форму после беременности и облегчить процесс родов. Чтобы ткани были более эластичными, нужно принимать 1-2 капсулы масла вечерней примулы. Кроме того, это масло можно использовать при массаже промежности. Эта процедура – важная составляющая часть целого комплекса гимнастических упражнений при беременности. При таком массаже можно использовать самые различные масла, которые продаются в аптеке. Например, это может быть миндальное или персиковое масла. Процедуру проделывают раз в день после душа. Массаж делают большим пальцем. Изначально его вводят во влагалище, а затем медленно выводят наружу, имитируя движение головы малыша. Массаж достаточно делать 1-3 минуты. Это даст возможность мышцам расслабиться.

Поведение при потугах

Когда женщина ощущает желание тужиться, нужно сказать об этом акушеру. Делать это без разрешения нельзя, потому что бывают такие случаи, когда женщина должна просто продышать весь процесс родов. В том случае, если женщине очень хочется тужиться, ей нужно лечь на бок и часто дышать. При этом язык должен упираться в верхние зубы. После каждой схватки медики будут прослушивать сердцебиение малыша и руководить процессом. Нужно обязательно прислушиваться к их рекомендациям.