Как научиться позитивному мышлению

Прежде чем учиться позитивному мышлению, необходимо избавиться от негативных чувств и отрицательных эмоций.

Сегодня много говорят о пользе позитивного мышления, называя его главным условием для успешной и счастливой жизни. Действительно, люди, которым сопутствует удача, отличаются позитивным взглядом на жизнь, оптимизмом и уверенностью. Те же, кто привык мыслить негативно и находится в плену отрицательных эмоций, как правило, клянут судьбу и не верят в собственные силы.

Но если тип мышления играет такую важную роль, что мешает человеку его поменять? Хочешь стать счастливым — мысли позитивно, вот и вся премудрость!

Так кажется на первый взгляд. Но на самом деле негативное мышление, как утверждают психологи, — это привычка, а от привычек избавляться трудно, хотя и возможно. Но что заставляет человека мыслить негативно? Во-первых, его представления об окружающем мире. Во-вторых, его чувства и эмоции, которые он накапливал в течение всей своей жизни и которые стали его второй натурой. Человек с негативным образом мышления всегда находится в плену негативных эмоций: страха, отчаяния, печали, обиды, зависти, ненависти и пр. О каком же позитивном мышление в таком случае можно говорить? Даже если человек будет днями напролет повторять про себя положительные аффирмации, как рекомендуется на многих психологических форумах, негативные чувства сведут на нет все его усилия. Именно поэтому первым шагом к позитивному мышлению должно стать освобождение.

Приведем пример. Вы давно мечтали приобрести красивое платье (или костюм) определенного цвета и фасона. Наконец вы его нашли. Вы не пожалели денег и купили то, о чем давно мечтали. Но придя домой, обнаружили, что ваш шкаф буквально забит старыми и ненужными вещами. А для вашей обновки места нет. Что вы будете делать в такой ситуации?
Выход один: бросить все устаревшее освободить место. Так же и с нашим мышлением: прежде чем начать мыслить позитивно, нужно избавиться от негативных эмоций и порождаемых или мыслей.

Сегодня существует большое количество работающих психологических техник, позволяющих избавиться от отрицательных эмоций. Одним из способов является проживание эмоции. Как объясняют психологи, мы бежим от своих чувств, стараемся упрятать их как можно глубже. Если же пойти им навстречу, вывести их, что называется на Свет Божий, их интенсивность станет намного меньшей. Можно, сосредоточившись на чувстве, попытаться определить, где оно концентрируется в теле. Постараться определить его цвет, консистенцию, температуру. Пока вы все это будете проделывать, концентрируя внимание на чувстве, оно растает, как дым. Прорабатывая все негативные эмоции таким образом, можно избавиться от них навсегда и только после этого приступать к освоению позитивного мышления.

Комментировать