Как сохранить здоровье за рулем?

Обычные автолюбители нередко страдают от болезней, спровоцированных вождением собственной машины. Как избежать отрицательных последствий, сохранить здоровье за рулем?

Регулярно проводить много времени за рулем вредно, это отрицательным образом рикует сказаться на здоровье и общем самочувствии. Причем, не обязательно для этого быть профессиональным водителем, который находится в дороге по восемь часов в день, а то и больше. Обычные автолюбители нередко страдают от болезней, спровоцированных вождением собственной машины. Как избежать отрицательных последствий, сохранить здоровье за рулем?

Начать нужно еще в момент покупки автомобиля. Он должен быть удобным, подходить по физическим параметрам будущему хозяину. Покупая Ситроен или машину подобного класса, ошибиться в этом вопросе, конечно, вряд ли получится, так как производители позаботились о своих клиентах. А вот авто, что попроще или из вторых рук, требует особой внимательности. Перед покупкой рекомендуется проверить эргономические характеристики транспортного средства, то есть, насколько сидение, руль, педали и другие деталии соответствуют росту, весу, объемам водителя. Одно дело — молодая худенькая девушка, другое — мужчина в возрасте и под 100 кг. веса. Несмотря ни на что, им одинаково должно быть удобно на водительском месте.

Несложные правила, помогающие сохранить здоровье и хорошее самочувствие, следует соблюдать и во время вождения автомобиля, даже если это совершенная во всех отношениях Мазда. Перечислим основные из них.

— По меньшей мере каждый час останавливать машину, выходить из нее, делать небольшую разминку рук и ног, потянуть спину, размять шею, дать отдых глазам.

— Не создавать постоянный сквозняк в салоне, несмотря на то, что за окнами жара. Разумнее будет купить недорогой кондиционер и оборудовать им машину, избежав тем самым простуд и гриппа.

— Потреблять достаточное количество жидкостей, особенно летом. Очень многие водители игнорируют это правило, в результате чего чувствуют себя не очень хорошо, доводят свое тело практически до обезвоживания, что достаточно опасно.

— Не оставаться долгое время и без еды. Низкий уровень сахара в крови, вызванный голодом, может привести к нежелательным последствиям. Первые симптомы — головокружение, слабость, «мушки» перед глазами. Чтобы избежать подобных ситуаций, рекомендуется всегда иметь в бардачке своей новенькой Киа или стареньких Жигулей стратегический запас продуктов. Это могут быть карамельки, печенье, сухофрукты, консервы, то есть еда, которая быстро не портится и не требует холодильника. Если «посчастливится» застрять во многочасовой пробке, будет что перекусить.

Комментировать