Причин для ухудшения зрения довольно много, некоторые люди в таком случае стараются быстрее приобрести очки. Но часто очки могут и не понадобиться — если попробовать разобраться с причиной снижения зрения, то можно в домашних условиях начать с этим бороться.

Зрение может ухудшаться из-за
— болезней позвоночника,
— переутомления,
— недосыпания,
— стрессов,
— засорения организма шлаками,
— курения,
— алкоголя.

Способов улучшить зрение огромное количество, начать надо с изменения ритма жизни и стиля питания. Отказ от вредных привычек обязателен, следующий этап — переход к правильному питанию, затем упражнения для зрения и некоторые народные рецепты.

Для правильного питания следует добавить в рацион продукты с витаминами и полезными веществами, например, для получения витамина А нужно употреблять в пищу печень, яйца, абрикосы и морковь, для витамина В — продукты из молока и хлеб из цельного зерна, для витамина С — цитрусовые, разные ягоды, для витамина Е — пророщенную пшеницу и горох, нерафинированное растительное масло, лютеина много в капусте, авокадо и фасоли, калий содержат сырые овощи, уксус и мед. Обратите внимание на рыбу, петрушку и чернику — эти продукты наиболее полезны для зрения.

Чтобы зрение как можно дольше сохранялось, надо соблюдать совсем немного правил:
— дышать как можно легче,
— двигаться и моргать без напряжения,
— воспринимать объекты глазами без напряжения,
— чаще закрывать глаза, чтобы они отдыхали.

Народная медицина предлагает такие способы поддержки зрения:
— взять морковь, цикорий, сельдерей и петрушку, выжать из них сок, пить сок раз в день,
— сделать морковный сок, добавить в него столовую ложку меда, пить каждый день по стакану.

Чтобы эти способы действительно помогали, рекомендациям нужно следовать регулярно.