Массаж

Устраняем боль

26.08.2010 HealthAdmin

Китайцы не только придумали бумагу, компас и шелк, но и рассказали всему миру об активных точках на теле. Массируя их, можно облегчить или даже устранить боль без каких-либо побочных эффектов.

Испытайте себя в роли лекаря. Эти 2 вида массажа для начинающих адаптированы из атласа акупрессуры.
Первый вид массажа поможет избавиться от головокружения и головной боли. Помассируйте точку, которая находится между бровями. Можете сделать сами или попросить партнера. Не важно, сидите вы или лежите, главное — расслабиться. Сначала легко и ритмично надавливайте указательным пальцем (около 2 мин.), затем еще помассируйте мягкими круговыми движениями.

Читать полностью »

Рубрика: Массаж, Новости, Общее Комментарии

Массаж и диета от судорог

20.08.2010 HealthAdmin

Если судороги у вас бывают нечасто,они не очень сильные и быстро проходят,то можно попробовать восполнить недостаток кальция,магния или нарушение их баланса.

В первею очередь, пересмотрите свой рацион в пользу молочных продуктов (в них много кальция), бананов, апельсинов, абрикосов и изюма (источники калия), зеленых овощей-фруктов и хлеба с отрубями (магний). Или обогатить свое питание витаминно-минеральным комплексом,содержащим все нужные организму минералы,витамин D.

Можно смазывать стопы и икры лимонным соком, горчичным маслом. Делать через день или ежедневно солевые ножные ванны, контрастные ванночки, массаж стоп с питательным кремом. Уже через неделю-другую судороги должны отступить.

Рубрика: Здоровый образ жизни, Массаж, Народные рецепты Комментарии

Что нужно делать при запорах — очень эффективный способ

12.08.2010 HealthAdmin

При запорах (а они ведут к геморрою, варикозному расширению вен и отравлению организма токсинами) перед сном нужно выпивать 200-250 мл. кефира или простокваши, которые нужно смешать с 2 ложками (столовыми) растительного масла (лучше не рафинированного).

Делать это следует в течение длительного времени, хотя запоры перестанут беспокоить, начиная с первой недели. При этом в дневной рацион обязательно следует включать пищу из овощных блюд. Кроме того, лежа утром в постели, проводите в течение нескольких минут массаж живота, кончиками пальцев руки, начиная от пупка и по часовой стрелке, постепенно увеличивая радиус и доходя до солнечного сплетения вверху и до лобка внизу, обязательно захватывая сигмовидный участок толстой кишки в левом паху. Если вам понадобилось лечение геморроя, то не откладывайте это дело в долгий ящик, а немедленно идите в больницу.

Крепкого здоровья!

Рубрика: Здоровое питание, Массаж, Народные рецепты Комментарии

Массаж шеи

05.06.2010 HealthAdmin

С помощью такого массажа реально улучшить кровообращение в данной области, предупредить возникновение гриппа, ангины, появление лицевых морщин, улучшить функции желёз (в том числе щитовидной), предупредить либо ослабить храп.

Необходимо производить сокращение мышц шеи (как сзади, так и спереди). Осуществить руками массаж лица.

Опустить челюсть (с сомкнутыми губами). Растянуть мышцы нёбной занавески (маленький язык). Пальцами (указательным и большим) обхватить трахею с боков, легонько прижимая её к шейным позвонкам, покачать вправо/влево.

Рубрика: Массаж Комментарии
Следующие записи »