Скоро лето — время пляжного отдыха, открытых купальников и минимальной одежды. Надо начинать приводить свое тело в лучшую форму, некоторый лишний вес за зимний период появился у многих людей.

Первое, что приходит в голову — диета. Из всего многообразия диет надо подобрать наиболее подходящую лично Вам. Если подходящую выбрать трудно, и принято решение «сесть» на первую попавшуюся, то следует придерживаться некоторых основных правил, чтобы не потерять здоровье и достичь нужного результата. Главное в диете — не переусердствовать, красота не стоит здоровья!

1. Необходимо правильно определить подходящий вид диеты, которая не повредит здоровью. Если есть возможность, то подбирать диету желательно со специалистом.

2. Диета противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям, детям, а так же людям с какими-либо хроническими заболеваниями (если диета не в совокупности с лечением).

3. Чтобы диета принесла необходимый результат, на нее надо настроиться. Для этого нужно, чтобы организм был полностью здоров, появилось большое желание убрать лишний вес.

4. Не надо срываться во время диеты, если начали, то лучше продолжать. А это стоит огромных волевых усилий.

5. Кроме диеты надо начать заниматься физическими упражнениями, ввести в свои планы массаж, бани. К физическим занятиям относится и посещение плавательного бассейна.

6. Если самочувствие стало ухудшаться, появились негативные симптомы, то диету надо прекратить.

7. Нельзя придерживаться диеты больше рекомендованного срока, так все усилия могут стать напрасными.

8. Чтобы после диеты не набрать вес, следует правильно возвращаться к обычному питанию.

9. Правильное питание — залог стройной фигуры и отличного самочувствия.