14.06.2010 
HealthAdmin
Большинство людей стремятся к закаливанию организма, но как только начинают этот процесс, сразу останавливаются. Это случается из-за неправильного понимания самого процесса.
Закаливание не должно начинаться сразу с холодной воды. Первым делом необходимо начать с контрастного душа. Таким образом наступит окончательное пробуждение с утра. Поначалу можно побаловать себя контрастом горячей и теплой воды. Этот метод станет очень приятным для организма. Так вы сможете подготовить себя к дальнейшим действиям. После этого следует начинать закаливать организм с помощью контраста горячей и холодной воды, причем делать это лучше несколько раз за одно купание. Переходить к сильному контрасту горячей и холодной воды рекомендуется спустя год с начала процедур.
Закаливание организма не ограничивается только принятием контрастного душа. Очень полезным будет растирание тела мочалкой под горячей водой. Также после ванны можно растереться полотенцем. Очень эффективным методом закаливания будут открытые форточки, даже в зимнее время года. При сильном морозе не нужно одевать на себя много одежды, лучше одеться так, чтобы было немного прохладно, но не холодно.
Если вы давно хотите бросить курить, но не знаете, как это сделать, то попробуйте электронные сигареты купить. Сигареты без никотина — это реальность.
Рубрика: