Спорт – путь к здоровью

Ни для кого секретом не является, что современные люди подвержены различным заболеваниям больше, чем наши недалекие предки. Кто-то говорит, что это все потому, что просто современной медицине стали известны такие недуги, о которых еще сто лет назад просто никто и не догадывался, другие склонны обвинять плохую экологию.

Конечно, и те и другие в чем-то по-своему правы, но есть и еще одна проблема, которая не приносит пользы современным людям. Все дело в нашей вечной занятости, компьютеризации. Мы с вами, да и наши дети, практически перестали двигаться: на работу и в школу едем в транспорте, за партой и в офисе сидим, почти не вставая, дома ждет компьютер. Места прогулкам, походам в спортзал практически не остается. Добавим ко всему этому душные пыльные помещения, которые в период эпидемий просто кишат микробами, вот вам и ответ на вопрос, почему мы стали чаще болеть. Как же бороться с этим? Ответ прост — необходимо начать заниматься спортом.

Начните хотя бы с простой прогулки, купите себе шагомер

и поставьте цель, например, ежедневно проходить хотя бы по два километра. Зная длину своего шага и имея вышеуказанный прибор, это сделать совсем нетрудно. Как только вы привыкните к нагрузке, увеличивайте ее постепенно.

Можно так же попробовать спортивную ходьбу, бег. Постепенно вы поймете, что стали себя лучше чувствовать. Увлеченный спортом человек автоматически перенастроит и свое питание, режим дня, что благотворно скажется на общем состоянии организма. Доказано даже самими врачами, что занимающиеся физической нагрузкой люди реже болеют простудными заболеваниями, у них заметней крепче иммунитет, поэтому период эпидемий они переносят легче.

Природа создала нас такими, чтобы мы постоянно боролись с земным притяжением, всегда находились в движении. Если мы этого не делаем, то быстро заплываем жиром, получаем дряблые мышцы. Сегодня существует огромное количество видов спорта, каждый человек сможет выбрать себе то, что больше нравится.

Необязательно посещать спортзал, помощником может выступить Интернет. Прочитайте о интересующих вас видах физических нагрузок подробнее, на специализированных сайтах вы можете найти и доскональные инструкции. Главное иметь огромное желание и волю. Если вы хотите быть здоровым человеком, то знайте, все в ваших руках, хватит клясть плохую экологию, твердить, что у вас тысяча недугов, нужно просто встать с дивана и наметить себе цели, которые начинайте сразу преодолевать, двигаясь к совершенному телу и здоровью.

Комментировать