Существует несколько этапов на пути к здоровому сердцу:
1. Бросить курить.
Систематическое поступление никотина в организм вызывает спазм сосудов и увеличивает риск инфаркта.
2. Нормальный ИМТ.
При ожирении возрастает нагрузка на сосуды, что ведет к различным заболеваниям сердца.
3. Физическая активность.
При нагрузках укрепляется не только мышечная масса, но и стенки сосудов.
4. Правильное питание.
При нарушении режима питания возрастает риск ожирения, повышается холестерин, а это может привести к развитию сахарного диабета. Если вы не в курсе, как узнать, есть ли у человека сахарный диабет или нет, то поспрашивайте у людей на сайте вопросов и ответов.
5. Контроль своего АД.
При повышенном давлении утолщаются стенки артерий – это препятствует кровотоку.