Ученые ответили, почему пропадает сон в постели

 

почему пропадает сон в постели

 

Это хорошо знакомо многим: кажется, что хочется спать, но стоит лечь в постель – и сон, как назло, пропадает. Ученые высказались о том, что подобной ситуации способствует долгое нахождение в постели в неспящем состоянии.

 


Ученые рассказали, как правильно бороться с бессонницей

Например, пояснили сомнологи, это может развиться, если человек в попытке уснуть заставляет себя лежать в постели в надежде, что сейчас наступит сон. В таких условиях организм начинает связывать отсутствие сна со спальным ложем, в результате чего все последующие попытки нормально заснуть в этом месте обрекаются на провал.

 

«Возникает условный рефлекс возбуждения, который является порочным кругом – чем больше ночей мы проводим, ворочаясь с бока на бок, тем больше вероятность того, что мы будем ассоциировать нашу кровать с бодрствованием», — объяснили эксперты, посоветовав в случае пропажи сна поменять свою дислокацию. 


http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/58091-uchenye-otvetili-pochemu-propadaet-son-v-posteli.html

Комментировать