Упражнение березка

Упражнение березка

Из положения, когда Вы лежите на спине, попробуйте встать на лопатки, помогать можно ладонями, упершись ими об пол, или поддерживать под поясницу. Таким образом вы получите всем с детства знакомое упражнение «березка». Такое же точно упражнение — одна из характерных асан хатха-йоги, оно имеет название сарвангасана, в переводе — поза для всех членов.

В результате всевозможных исследований выяснено, что «березка» оказывает большое положительное значение на развитие щитовидной железы, укрепляет нервную систему и позвоночник, способствует улучшению кровоснабжения головного мозга, укрепляет ноги, спину, пресс и шею. Упражнение рекомендовано при исправлении осанки, для развития гибкости. Часто данное упражнение включают в занятия по лечебной физкультуре при геморрое, астме, неврастении, диабете, бессоннице,варикозном расширении вен, менструальных расстройствах, половом бессилии.

Так же очень давно известно что положения тела, которые доставляют некомфортные ощущения, способствуют стимуляции внутренних сил организма. После выполнения таких упражнений наступает бодрость, появляются силы и проходит эмоциональная разрядка.

Комментировать