Выбор подходящей диеты: 7 основных критериев, вес и фитнес, похудение

Прежде всего, вы должны определиться с целями, а уже затем подобрать диету, которая будет отвечать вашим потребностям. Одни женщины придерживаются диет, чтобы просто держать себя в форме, другие хотели бы изменить только определенные части тела, третьим требуется значительное снижение массы тела. Вы не можете использовать одну диету для различных целей. Когда вы точно знаете, чего хотите достичь, тогда и делайте выбор. Только в таком случае есть надежда, что вы будете удовлетворены окончательными результатами.

2. Учитывайте свой бюджет

При поиске хорошей диеты учитывайте возможную дороговизну требуемых продуктов питания. Если вы готовы к дополнительным расходам, то начинайте пересматривать свой бюджет. Если же ваш бюджет такого не вынесет, что ж, подыскивайте диету с более доступным планом питания. Это не повод для глобального расстройства — иногда дешевая диета может сработать гораздо эффективнее.

3. Примите во внимание свой ритм жизни

Обязательно учитывайте свой образ и ритм жизни. Например, есть люди, которые всегда активны и энергичны. Они постоянно пребывают в движении и что-то делают, а потому запросто могут забыть о расписании приёма пищи и подсчете калорий. Если вы как раз такой человек, тогда лучше отдайте предпочтение более гибкой диете, которая будет легко вписываться в ваш график.

4. Насколько диета приятна и приемлема для вас

Выбор подходящей диеты: 7 основных критериевИмейте в виду, что любая диета сопряжена с определенными усилиями и работой над собой. Подберите тот вариант, который для вас приятен, приемлем и не вызывает раздражения или отторжения. Когда люди насильно сидят на диете, например, ради потери веса, они почти не имеют шансов прочувствовать её положительный эффект. Как найти диету, которая может быть приятной? Очень просто. Проанализируйте планы питания и выберите тот, который состоит из нравящихся вам продуктов.

5. Найдите мотивацию

Если вы человек целеустремленный, то наверняка сможете изменить образ жизни и строго следовать диете без каких-либо проблем. Но если вам постоянно нужна внешняя мотивация, то ваш новый план питания будет более эффективным, если вы привлечёте к процессу друга, подругу или кого-либо из членов семьи. Они станут для вас напоминанием о поставленных целях в тот момент, когда вы будете терять стимул и желание двигаться дальше. Главное правило — оставаться мотивированным, и тогда вы увидите, что любая диета идеально срабатывает.

6. Проконсультируйтесь с врачом

Было бы разумно и правильно обратиться к врачу за советом и консультацией, чтобы не играть с огнем, делая свой выбор диетического питания самостоятельно. Помните, что неправильное диетой можете себе серьезно навредить.

7. Поведите собственное исследование

Когда нам нужна информация, мы привычно обращаемся к Интернету, где можно моментально обнаружить огромное количество диет, большинство из которых кажутся весьма заманчивыми и многообещающими. Будьте бдительны и обязательно изучите все их по максимуму, включая отзывы, практические результаты и опыт других людей.

Подобрать Диету на Медкруге

Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/vybor_podhodjashhej_diety_7_osnovnyh_kriteriev

Комментировать