Отек вызывает скопление лишней жидкости в тканях. Здоровый организм справляется самостоятельно с такой проблемой, в основном, за счет венезной системы. Конечно, и у здоровых людей иногда отекают ноги при сильной жаре, из-за неудобной обуви или одежды, во время авиаперелетов. Такие отеки снимаются достаточно просто:
— лечь, подняв ноги выше,
— сделать контрастную ванночку для ног.

Если отёки повторяются постоянно, то стоит немедленно обратиться к врачу-флебологу. Осмотрите ногу, если есть отеки, сосудистые звездочки, потемнения, то это может означать начало развития тромбофлебита или варикозного расширения вен.

Тромбофлебит, слабость сосудов и варикозное расширение — последствия нарушений в оттоке крови из ног. Причин тому очень много: лишний вес, неправильное питание, беременность, плохая экология, стресс, сидячий образ жизни. По-большей части такими заболеваниями страдают женщины.

Отеки ног у беременных женщин чаще всего возникают из-за некоторых гормональных изменений, которые и вызывают задержку жидкостей в организме. Помимо этого, матка сильнее давит на венозные сосуды малого таза, а это затрудняет отток крови из ног. Беременным женщинам желательно соблюдать диету, выполнять определенные гимнастические упражнения для ног, ходить на прогулки. Чтобы помочь венозной системе убрать отеки, желательно несколько раз в день ложиться на кровать и подкладывать под ступни подушку.

Болезни венозной системы лечить очень трудно, поэтому лучше предупредить их появление. Как можно чаще приводите ноги в движение: танцуйте, ходите только по лестнице, занимайтесь утренней зарядкой, все это необходимо для поддержки тонуса сосудов.

Желательно отказаться от кофе, алкогольных напитков, соленой еды и сигарет. Зато зеленый чай, морс, паровые овощи — основа красивых здоровых ножек.