23.05.2010 
HealthAdmin
Пришлось переболеть простудой или гриппом? Помогите своему организму восстановиться быстрее.
1. Не перегружайте себя. В первую неделю после выздоровления не занимайтесь тяжелым физическим трудом и старайтесь не «тратить» нервы попусту.
2. Питайтесь правильно. Ешьте маленькими порциями, но часто — по 4-5 раз в день. Обязательно включите в рацион продукты, богатые белками: мясо, рыбу и орешки. Они помогут вам быстрее восстановить силы.
3. Дышите свежим воздухом. Проветривайте окна 2-3 раза в день на 5-10 минут. Не сидите дома! Выбирайтесь на прогулку хотя бы на 15-20 минут в день.
4. Принимайте комплексные витамины. Ослабленному организму особенно нужны витамины А, С, Е и группы В, а также элементы железо и цинк.
5. Пейте больше жидкости (не менее 2 л в день). Лучше всего — чай с медом и лимоном и ягодные морсы. Они поддерживают иммунитет и вымывают из крови и лимфы возбудителей простудных инфекций, которые остались в организме после болезни.
Если вы живете недалеко от метро Кузьминки и ищите салон кузьминки, то попробуйте салон красоты «Винтаж». Цены и другую информацию вы можете узнать у них на сайте.
Рубрика: