Что нельзя есть натощак, гастроэнтерология, изжога

Апельсины, лимоны, смородина, клюква, кислые яблоки и вишни имеют высокий уровень кислоты, что может спровоцировать повышение кислотности в желудке. Это чревато изжогой и неприятными ощущениями в брюшной полости. Также нужно избегать употребления натощак свежевыжатых соков.

Что нельзя есть натощак

2. Фрукты и овощи с вяжущим эффектом

Хурму, груши, дыню и помидоры тоже лучше не есть, если присутствует чувство голода. В этих плодах слишком много пектина и дубильных веществ, которые могут вызвать вздутие кишечника и спровоцировать появление колик. Помимо этого, они тормозят работу голодного желудка, что может стать причиной тяжести.

Что нельзя есть натощак

3. Капуста и сладкий перец

Эти овощи в сыром виде содержат много кислот и плотную клетчатку. Это раздражает слизистую желудка и становится причиной возникновения гастрита.

Что нельзя есть натощак

4. Йогурт или кефир

Йогурт может немного перебить аппетит, но вот пользы от него будет мало. Буквально через 20 минут тебе снова захочется есть, и это чувство будет намного сильнее, чем до употребления йогурта. Диетологи советуют употреблять этот продукт через два часа после основного приема пищи, но не когда человек испытывает чувство голода.

Что нельзя есть натощак

5. Холодная вода

Холодная вода перед едой разбавляет желудочный сок, в результате чего поступившая пища не усваивается должным образом и практически гниет в кишечнике, что отравляет весь организм в целом.

Что нельзя есть натощак

6. Кофе

Если твой завтрак часто состоит из чашки кофе — откажись от этого навсегда. Кофеин, поступая в организм, вызывает выработку желудочного сока, а если за чашечкой кофе ничего из еды в желудок не поступило, это чревато гастритом и другими не менее серьезными проблемами.

Что нельзя есть натощак

7. Сдоба

Пирожок, сладкая булочка или кусочек сдобного пирожного — далеко не лучший вариант для утоления голода. В этих продуктах содержатся дрожжи, которые провоцируют возникновения вздутия.

Что нельзя есть натощак

Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/chto_nelzja_est_natoshhak#comments

Комментировать