Ужинать после 18:00 разрешено!

Многие люди, пытаясь сбросить лишний вес, соблюдают строгое правило: есть только до 18:00. Это связано с тем, что, по мнению биоритмологов, организм человека является активным от восхода солнца до его заката. Исходя из этого и советуют организовывать свое питание, поскольку поздние ужины вредны.

Но, как оказалось, это не совсем так. По данным австралийских исследователей, поздние ужины являются, напротив, очень полезными. Действительно, поздние принятия пищи отрицательно влияют на фигуру, но зато способствуют лучшему сну, если поздний ужин состоит из овощей и злаковых. Эти продукты хорошо усваиваются, способствуя увеличению в крови количества аминокислот триптофанов, что ведет к возрастанию уровня серотонина в мозге. В результате человек быстрее засыпает, имеет более спокойный сон, во время которого он лучше отдыхает, что способствует общему улучшению состояния организма.

Так что людям, не страдающим лишним весом, ужинать после 18:00 вечера не только можно, но и полезно, если правильно организовать рацион питания, отдавая предпочтение овощам и злакам.

Школа танцев «X-dance» проводит обучение танцам по нескольким направлениям, посмотреть которые можно на сайте http://xdance-studio.ru/obuchenie-tancam.php. Выберите удобное вам расписание и преподавателя, после чего можно записываться на курсы.

Комментировать