21.10.2012 
HealthAdmin
Диета — один из способов сбросить лишний вес. Различных диет существует огромное количество: рыбная, картофельная, гречневая, кефирная, английская, японская, кремлевская, именные диеты различных звезд и кумиров. список этот можно продолжать еще очень долго. Все это разнообразие диет можно поделить на три основные группы: низкожировые, низкоуглеводные и низкокалорийные.
Как можно догадаться по названию, низкокалорийная диета предполагает сокращение потребления калорий, например, если Ваше суточное потребление калории было около 4000 ккал, то нужно убавить до 1500 ккал в сутки. Еда может быть любая, но в пределах установленных калорий. При такой диете Ваш рацион не меняется, просто уменьшается количество пищи, все полезные вещества будут поступать в Ваш организм.
Низкоуглеводная диета предполагает уменьшение употребляемых углеводов. Диета довольно жесткая, но эффективная. Калорий в употребляемой пище может быть любое количество, например, как в мясе, сыре, орехах, рыбе, зато содержание углеводов должно быть минимальным.
В низкожировой диете надо уменьшать потребление жиров, если в организм не поступают жиры, то человек и не набирает вес. Только это не означает похудение, для сброса веса на такой диете необходимы физические нагрузки.
Теперь Вы сами сможете определить основной вид диеты мариманова минус 60 и подобрать для себя подходящий рацион питания.
Рубрика: